我对我自己的评价：长得不咋地，工作平平。所以在适婚年龄，我不敢高攀，并找了一个在我认知里和我势均力敌的男人结婚了，即我丈夫。意味着，在我的评判体系中，我丈夫也属于长得不咋地、工作平平的那一挂。原本以为，和丈夫结婚之后，我可以呈现出较为省心的姿态，但我却发现，我时常在丈夫面前呈现出疑心病的状态。

举例说明：1）给丈夫打电话，他没有及时接听，我会胡思乱想；2）给丈夫发消息，他没有及时回复，我会胡思乱想；3）丈夫偶尔晚归，我会胡思乱想。导致的结果：我时常会翻阅丈夫手机，经常用质疑的口吻想搞清楚丈夫的一举一动。事实上，我丈夫算是比较顾家的男人：1）每个月的工资都会按时上交；2）身上不会有太多零花钱；3）平日里不抽烟，偶尔和亲友以及单位同事喝点小酒；4）工作之余经常和我一起做家务；5）截至目前（结婚4年来），至少我没有发现他和婚外女人有眉来眼去的举动。按理说，我不应该对丈夫有疑心，但我总不能控制对丈夫不在我身边时我的胡思乱想，以至于我有时候一天能给丈夫打五六个电话。丈夫偶尔会取笑我小心眼，但更多时候都会告诉我，他特别鄙视那些背叛婚姻的人且绝对不会做背叛婚姻的事；甚至告诉我，他自己有几斤几两，他自己心里清楚，就算有贼心，也没贼胆，更何况也很难有婚外女生会看上他。即便如此，我还是对丈夫特别紧张，生怕他在不经意间做出背叛婚姻的行为。有时候，我会因为自己的“庸人自扰”让自己特别抓狂，我也知道这种心态有些病态，但我就是没办法去控制对丈夫的在意。想问，像我这种情况，应该如何化解？情感浅析：在爱人面前，每个人都会呈现出本能的霸占欲，并保证爱情的唯一性。意味着，只要爱着某个人，自己就会在这个人面前智商降低，且会呈现出常人觉得小心眼，但自己又控制不住的情绪。就好比：当和爱人逛街的时候，爱人也只是本能地对美的异性给予了欣赏，偷瞄了一眼对方的身材，自己就会醋意泛滥；又或者爱人在自己面前对某个异性的夸赞也只是客观事实描述，自己就会呈现出不开心的状态。提醒所有人，在经营爱情的过程中，不能让自己太过敏感了，否则换来的结果必然是：自己在庸人自扰的状态下特别心累，爱人也会跟着心累。对爱人的不信任换个说法就是怀疑。试问：谁在生活中愿意被频繁地栽赃和污蔑？脾气稍微好点且宽容心特别强的人，会认为爱人的栽赃和污蔑是在乎的表达形式；脾气稍微差点且宽容心不强的人，会认为爱人的栽赃和污蔑是对自己人品的否定。为此，很多事情要把握好一个度，才能换来夫妻之间的幸福和快乐。关于疑心病，其实是比较难根治的，更多时候需要自身去克制和调节。尤其在爱人能够给足你安全感的情况下，还让自己疑神疑鬼，爱人有时候会有些束手无策。这时候应该有的觉悟：爱人确实在你面前展现了较多的耐心，但并不代表你的生活做派不会让对方心累。当自己意识到自己有疑心病的时候，需要对自己有以下几种心理暗示，来尽可能地去减轻自己的痛苦：1）要时常提醒自己，爱人并不能随时随地被你拴在身边。在成年人的世界里，爱情不是生活的全部，因为我们还需要通过辛勤劳作来体现自身价值。当爱人一直腾出手来对你拥抱的时候，将会扼杀爱人搬砖的时间。敢问，你有能力在爱人24小时黏着你的状态下，为家庭提供物质生活的所需吗？当自己没有这个能耐的时候，就需要接纳爱人因为劳作不能随时随地陪在你身边的现实。期间难免会偶尔出现爱人不能及时接听你电话或不能及时回复你消息的情景，这时候你对此类行为的正确认知应该是：并不是因为他故意要冷落你，而是因为他手里有较为重要的事情去处理。2）要时常告诫自己，没有确凿证据的怀疑对爱人极度不公平。疑心病最明显的一个特征：很多坏的想法压根就不是客观存在的事实，而是自己胡思乱想后的庸人自扰，以及遇到一些让自己可疑的行为时，总喜欢把较为平常的事情向伤感的层面去并拢。想说的是，人们生活在这个世界上，尽管夫妻感情是感情的核心，但人们也不能因为夫妻感情的存在弄丢了亲情以及友情，为此，在人际交往过程中，人情来往也是难以规避的事情。倘若爱人只是正常社交，尤其和异性之间不可避免的打交道，这时候，千万别栽脏爱人和异性之间的关系“不干净”，那种被栽赃的滋味真的很难受。3）要时常宽慰自己，夫妻感情没那么复杂，别因为自己对爱人频繁质疑，把爱人弄丢了。在每个人的成长过程中，都曾有过被父母或老师说教的经历，有时候，父母和老师给予我们的说教有一定道理，有时候父母和老师给予我们的说教未必有道理，但出发点往往都是为了我们好。我们在接受说教的时候，心情真的是愉悦的吗？尤其当父母和老师拿我们和别人家孩子比较次数多了之后，我们会变得特别逆反以及不自信。事实上，夫妻之间又何尝不是如此呢？倘若一个人长时间将自己的怀疑强加在爱人身上，不排除爱人会有炸毛的一天。4）要时常约束自己，在无聊的时候尽可能做一些较为有意义的事情。人这一生，大多数时候都是在工作和做家务之间不断地重复着，以至于不断重复的生活本身就会让人们觉得无趣，另外，人也不可能随时都处于较为忙碌的状态，以至于在自己清闲的时候，就会有些无聊，这时候，思想较为丰富的人或许容易胡思乱想。事实上，无聊的时光可以这样去度过：或看看书，或进行体育锻炼，哪怕是打游戏、看电视都可以。最好不要让自己在无所事事的状态下去营造悲观的情绪。当自己有了“打发时间”的本领，会发现，生活其实也没有太多伤感的事情。编后语：每个人都会有悲观情绪，一部分悲观情绪来源于自己目前的生活状态没能达到自己期许要求下的自我叹息，一部分悲观情绪来源于自己心态没能把控好状态下的庸人自扰。关于生活中不如意的部分，我们尽力而为了即可，而关于自己思想较为悲观的部分，需要自己慢慢去调整心态。生活中，有很多人或多或少都会有一些心理疾病，导致自己总会被自己营造的伤感情绪所困扰。回首看往事时，会发现，自己思想过度丰富这件事压根没有必要，毕竟日子需要一天天去过。为此，让在生活中随时保持问心无愧的状态即可，至于会产生怎样的结果，就不要有丰富的预判了。